バナナ黒酢の作り方・飲み方～黒酢バナナを飲んで楽々痩せよう！
バナナ黒酢の作り方と、ダイエットに効果的な飲み方をお話します。
もちろんバナナ黒酢は、お手ごろな値段でスーパーなどにも置いてあるので買ってもいいですけどね。
でも、黒酢バナナは材料も簡単に手に入るものばかり。そして、作り方もとても簡単なので
自分で作ってみませんか？痩せるだけでなく、黒酢バナナを作る楽しさも味わえますよ！
バナナ黒酢の作り方とダイエットに効果的な飲み方
では、バナナ黒酢の作り方を紹介します。
【材料】
・バナナ１本（１００ｇ） ・黒砂糖１００ｇ ・黒酢２００cc
それから、ちょっと大きめの空き瓶（４００ｃｃくらい）が必要です。
なければ、他の物で代用してください。
【作り方】
１．バナナを適当な大きさ（2～3㎝）に切る。
２．黒砂糖と切ったバナナを瓶に入れ、黒酢を注ぐ。
３．瓶にふたをしないで、レンジに入れて温める。
（６００Wで３０秒 ５００Wで４０秒ぐらい）
４．レンジから取り出して、すぐ蓋を閉めて１２時間そのまま放置します。
これで黒酢バナナの出来上がり！次の日から飲んだり、お料理にかけたりしてもいいですよ。
ここで、バナナ黒酢を上手に作るコツと、飲み方などを書いておきます。
★バナナは漬けてから２週間ほどで取り出すこと。
★バナナ黒酢を上手に作るコツは、酢を注いだ時に表面にバナナが浮いている部分は指でおさえて、バナナの表面を酢でまんべんなくコーティングして電子レンジにかけることです。それは、黒酢からバナナの頭が出ていると、その部分にカビが生えることがよくあるからです。
★バナナ黒酢の黒酢は他の酢を使っても良い。酢は黒酢でなければダメというわけではなく、黒酢を米酢や穀物酢と置き換えて作っても、ダイエット効果は同じです。それぞれのお酢に味や特徴があるので、あなたの好きなお酢でバナナ酢を作ってくださいね。
★バナナ黒酢の１日の摂取量は、一日大さじ３杯が目安です。
2倍飲んだからといって、２倍のスピードで体重が落ちるわけではなく、逆に摂りすぎると代謝が良くなり過ぎて、お腹をこわすことがあるので気をつけましょう。
★黒酢バナナを飲む時間帯は、朝起きてから食事前に一度飲みます。その後、朝、昼、晩に一回につき大さじ１杯を、一日大さじ３杯飲みます。これがダイエットに一番有効な飲み方です。
★バナナ黒酢の保存方法は、冷蔵、室温保存どちらでもよく、保存期間はどちらも同じでいいです。
たとえ１年間おいといても変化しないそうですが、冷えているのが好きな人は冷蔵庫に入れておけば、おいしく飲めますよ！
★それから、バナナ黒酢のバナナは、取り出した後、サラダに混ぜたりして食べても美味しいですよ。
どうです・・・簡単で美味しそうしょう？
あなたも、バナナ黒酢を作ってみたくなりませんでしたか？
さあ、今日からでもバナナ黒酢ダイエットを始めてみましょう！