ばなな＋ローカロリーレシピのドーナツでやせる
バナナダイエットも、バナナばかりではきっと飽きてしまいますね。
そんな禁欲的な食事ではフラストレーションが溜まって、いつか爆発、リバウンドするおそれがあります。
だからバナナダイエットの最中でも、たまにはカロリーの低いドーナツでも作って食べましょう。
このページでは、低カロリードーナツのレシピについて書いてみました。あなたもローカロリーのドーナツを作ってみませんか？
ビックリするほど簡単かもしれませんよ！
ばなな＋ローカロリーレシピのドーナツでやせる
ばななダイエットはバナナしか食べていけないわけではありません。おやつにドーナツだって食べていいんです。でも、このドーナツが普通のドーナツだと糖分が多くて高カロリー＝太るから我慢しよう・・・となります。しかし、これが太らない低カロリーの材料で作ったドーナツならどうでしょう？・・・きっと、迷わずお口にほおばってしまいますね。
メタボであったり、ダイエット中であったりすると、うかつに甘いものには手が出せないでしょう。そんな方のために、ドーナツの低カロリーレシピをご紹介したいと思います。痩せたいあなたも、今日からドーナツを罪悪感なく食べてください。
ではさっそく、低カロリーレシピドーナツの作り方を、ご紹介します。
材料は、豆腐１００ｇとホットケーキミックス２００ｇ。
・・・・なんとこれだけ。
これに、オーブントースターがあれば、美味しいローカロリーなドーナツが出来上がります。
低カロリードーナツの作り方は・・・・
１.まず豆腐を水切りせず、ホットケーキミックスと一緒にボウルに入れて混ぜます。
２.次に混ざりあったら、ボールに入れたまま１０分〜２０分ほど冷蔵庫で寝かせてください。
３.寝かせ終わったら、ドーナツ型に丸めていく作業に入ります。この時、生地がベタベタしますので、スプーンなどですくって丸くしたら、クッキングシートを敷いたトレーの上に並べていきましょう。
４.いよいよ焼きに入ります。この時、事前に２分くらい温めておいたトースターで、５分〜８分焼きましょう。
焼いている途中、ドーナツの様子を見ながらひっくり返し、表面がカリカリになったら出来上がりです。
どうです、簡単でしょう？生地に豆腐でなく、ごまやココアなどを練り込んで焼いても、おいしいドーナツが出来ますよ！市販のドーナツは、砂糖や油がたっぷり入っているのでカロリーが高いのです。でも、このドーナツは砂糖も油も入ってないので、カロリーが低いのです。口当たりも良くて、とってもおいしい、この低カロリードーナツが、ずいぶん簡単にできるので、驚かれるかもしれません。だから、ぜひバナナダイエット中のあなたも一度、ローカロリードーナツを作って食べてみてはいかがでしょうか？
